Já faz tempo que o pilates virou queridinho de homens e mulheres que querem manter a boa forma. É cada vez maior o número de pessoas que praticam a modalidade e conquistam cada vez mais vantagens para o corpo: postura, respiração, equilíbrio mental, autoconhecimento e tantos outros benefícios. A novidade da vez é que o pilates além de deixar o corpo em dia, também auxilia na melhora do desempenho sexual.
"Os exercícios tonificam a musculatura da região pélvica, usando força, respiração, concentração e a própria percepção do corpo. Para saber onde fica, imagine que você precisa reter a urina, esse músculo que faz essa contração é o músculo do assoalho pélvico".
Vale lembrar que a aula não é destinada apenas para a melhora no desempenho sexual, o pilates é uma mistura balanceada de treino de força e flexibilidade que melhora a postura reduz o estresse, alonga e tonifica a musculatura sem exageros. A técnica trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (reto abdominal, oblíquos internos e externos, transverso do abdômen, assoalho pelvico, glúteos e eretores da coluna), também chamado de "powerhouse".
A combinação de exercícios e dos princípios de pilates ajuda na qualidade sexual das mulheres de maneira simples. "Um exercício bem fácil de ser feito em casa é a elevação de quadril feito deitada de barriga para cima com os braços ao lado dos quadris e as mãos apoiadas no solo, pernas levemente flexionadas e afastadas. Repetindo 10 vezes, de forma fluída, garante ganho na musculatura dessa região e consequentemente, todos os benefícios trazidos por esse simples movimento", ensina.
Assim como a maioria dos esportes, o pilates é destinado aqueles que se preocupam com a saúde e procuram uma atividade física que englobe: trabalho postural, fortalecimento muscular e alongamento. Portanto, pode ser praticado por homens, mulheres, jovens, idosos. Não há qualquer limite de idade, desde que o corpo físico seja respeitado. É preciso consultar um profissional qualificado para avaliar qual a melhor forma de determinada pessoa praticar a técnica.
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